Większości z nas cynamon kojarzy się głównie z przyprawą dodawaną do szarlotki i pierników. Warto jednak wiedzieć, że cynamon skrywa w sobie cenne związki, które mogą wspierać proces redukcji tkanki tłuszczowej. Czy zatem warto sięgać po niego, gdy jesteśmy na diecie pudełkowej? Jak włączyć cynamon na odchudzanie do swojej rutyny?
Cynamon a jego właściwości odchudzające
Właściwości odchudzające cynamonu to zasługa kilku mechanizmów. Przede wszystkim ta przyprawa wykazuje właściwości regulujące poziom cukru we krwi. Dzięki zawartości polifenoli cynamon może poprawiać wrażliwość tkanek na insulinę i ograniczać gwałtowne skoki glikemii po zjedzonych posiłkach. Cukier na stabilnym poziomie skutkuje mniejszymi napadami głodu i ogranicza apetyt na słodycze. Cynamon na odchudzanie pomaga też przez działanie termogeniczne, co wiąże się z usprawnieniem przemiany materii i produkcji ciepła w organizmie. Przyspieszony metabolizm sprzyja spalaniu kalorii i redukcji nadprogramowych kilogramów. Poza tym przyprawa ta zawiera związki, które mogą bezpośrednio stymulować rozkład komórek tłuszczowych.
Czy warto stosować cynamon na odchudzanie, gdy jesteśmy na diecie pudełkowej?
Wiele osób chce wiedzieć, czy stosując dietę pudełkową, warto sięgać dodatkowo po cynamon. Prawdę mówiąc, to nie ma takiej potrzeby. Zespół cateringu dietetycznego tworzą wyłącznie wykwalifikowane i doświadczone osoby, które doskonale wiedzą, jak skomponować jadłospis, by był on różnorodny, pełnowartościowy i pozwolił zrzucić zbędne kilogramy. Zatem klienci mogą być pewni, że nie zabraknie w nim cynamonu, bo nie dość, że pobudza metabolizm, to jednocześnie podnosi walory smakowe niektórych potraw. W diecie pudełkowej stosuje się cynamon w potrawach śniadaniowych, na podwieczorek lub kolację jako dodatek do owsianki, koktajlu owocowego lub jogurtu. Jego korzenno-słodki aromat doskonale komponuje się z różnego typu deserami, zupami krem (np. zupa krem z dyni) i potrawami wytrawnymi (np. gulaszem, sosem lub marynowanym mięsem).
Mimo wszystko, jeśli ktoś chce podkręcić swój metabolizm, to może pić napój z cynamonu na odchudzanie. Zalecamy przy tym rozwagę (około 50 ml dziennie naparu wystarczy) i obserwację reakcji organizmu, bo taki koktajl mogą stosować tylko osoby zdrowe. Przeciwwskazaniem do jego picia są schorzenia pęcherzyka żółciowego i choroby wrzodowe.
Jak przygotować napój z cynamonem?
Całe szczęście nie jest to wymagające zadanie i jedyne, czego potrzebujemy, to woda z cynamonem. Wodę gotujemy, a 1/2 łyżeczki zmielonego cynamonu wsypujemy do szklanki. Następnie zalewamy go wrzątkiem i odstawiamy na kilka minut. Dla lepszego smaku warto dodać plasterek cytryny i odrobinę miodu. Picie cynamonu najlepiej zacząć od 1 szklanki dziennie, zwłaszcza rano na czczo. Jeśli nie zauważymy żadnych skutków ubocznych, to z czasem możemy zwiększyć ilość do 2-3 szklanek w ciągu dnia na około 20-30 minut przed posiłkiem. Takie podstępowanie pozwoli na maksymalne wykorzystanie właściwości odchudzających cynamonu.
