Japońska dieta wodna to nowość wśród popularnych programów żywieniowych. Jej nazwa może niektórych zmylić, ponieważ sugeruje, że dieta opiera się wyłącznie na piciu wody. Nic jednak bardziej mylnego, ponieważ mamy do czynienia z programem żywieniowym, który podkreśla znaczenie wody w naszym organizmie i życiu. Dokładniej mówiąc, japońska dieta wodna zasady opiera na tym, by zapewnić ciału odpowiednią ilość wody zgodnie z indywidualnymi potrzebami, biorąc pod uwagę między innymi płeć, wiek, wagę, czy otoczenie, w którym przebywamy. Jak zatem w praktyce wygląda japońska dieta wodna w dostawie? Jakie efekty daje i czy jest polecana?
Jakie zasady ma dieta wodna?
Japońska dieta wodna jest zdrowa, zbilansowana i różnorodna, więc zapewnia smaczne i pełnowartościowe posiłki, bogate w białko, błonnik, witaminy i minerały. Jej podstawą są produkty mało przetworzone, pochodzenia naturalnego. W codziennym jadłospisie wykorzystujemy odmiany chudego mięsa, ryb i niskotłuszczowego nabiału. Do tego różnorodne warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe i zdrowe tłuszcze roślinne, takie jak oliwa z oliwek, olej lniany, czy olej rzepakowy. Jednak to woda ogrywa tutaj największe znaczenie, więc jeśli zdecyduje się na stosowanie postu wodnego, to musimy:
- każdy dzień zacząć od wypicia na czczo szklanki ciepłej wody – pobudzimy w ten sposób funkcjonowanie żołądka i go rozgrzejemy,
- pierwszy posiłek zjeść po około godzinie od wypicia wody,
- na około 30 minut przed każdym posiłkiem wypić szklankę wody,
- po każdym daniu wypić dodatkową szklankę wody w odstępie 1,5 h od niego,
- sięgać po wodę za każdym razem, kiedy pojawia się uczucie chęci zjedzenia, a nie jest to moment posiłku.
Jakie efekty zapewnia pudełkowa dieta wodna?
Pudełkowa dieta wodna niesie ze sobą wiele korzyści dla zdrowia, ale najwięcej osób docenia ją za właściwości odchudzające. Takie działanie tego programu żywieniowego to zasługa spożywania około trzech litrów płynów dziennie, które poprawiają proces trawienia i wchłaniania. W dalszej kolejności odbija się to na lepszym odżywieniu ciała i poprawy funkcjonowania całego organizmu. Inne zauważalne efekty ze stosowania japońskiej diety wodnej w dostawie to:
- łatwiejsze oczyszczanie organizmu – picie dużej ilości wody wspiera szybsze usuwanie z organizmu toksyn i produktów zbędnych po przemianie materii,
- zniwelowanie obrzęków,
- przyspieszenie przemiany materii – picie wody wpływa na procesy metaboliczne, co wspomaga proces odchudzania i utrzymanie prawidłowej masy ciała,
- lepsze trawienie – woda wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, ułatwiając trawienie i zapobiegając zaparciom,
- uzyskanie prawidłowego poziomu nawodnienia organizmu,
- poprawa wygląd skóry – dobrze nawodniony organizm przyczynią się do utrzymania elastyczności i jędrności skóry, co może prowadzić do poprawy jej wyglądu i pozbycia się cellulitu,
- lepsze samopoczucie,
- większa dawka energii.
Czy warto stosować pudełkową dietę wodną?
Głodówka 3 dniowa lub nawet 7-dniowa może zapewnić nam dobre efekty i nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, ale tylko wtedy, gdy opiera się na prawidłowo skomponowanym jadłospisie z niskoprzetworzoną żywnością i odpowiedniej ilości wody. Wiadomo, że samodzielne ułożenie wartościowego menu jest trudne dla osób bez odpowiedniej wiedzy i doświadczenia. Dlatego, jeśli ktoś się na nią zdecyduje, to lepiej postawić na catering dietetyczny. W ramach usługi firma cateringowa dostarczy pełnowartościowe i smaczne posiłki pod wskazany adres. Co więcej, dieta japońska wodna w dostawie to wygoda i oszczędność czasu. Nie trzeba robić zakupów i tracić czasu na stanie w kuchni, aby stworzyć dla siebie posiłki. O to wszystko dbają wyspecjalizowani kucharze oraz dietetycy, których celem jest połączenie poszczególnych produktów w taki sposób, aby spełnić założenia diety japońskiej i dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
