
Menu
Kalkulator poziomu tkanki tłuszczowej, oparty na amerykańskiej metodzie US Navy pozwala dokładnie określić, jaka jest procentowa zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie u danej osoby. Metoda ta zalicza się do metod spersonalizowanych, ponieważ odmienne są wzory obliczeniowe i co jest z tym powiązane, wyniki dla kobiet i mężczyzn.
Poznając własny wskaźnik BF (Body Fat) można dowiedzieć się, co robić, by zmniejszyć lub zwiększyć zawartość tłuszczu w organizmie, by w efekcie cieszyć się wymodelowaną sylwetką. W kalkulatorze podaje się: płeć, obwód talii, obwód szyi oraz wzrost.
Wzór dla mężczyzn:
Wzór dla kobiet:
Tabele interpretacyjne poziomów tkanki tłuszczowej dla obu płci prezentujemy poniżej.
U mężczyzn zakres norm to:
U kobiet jest to:
Opracowany amerykańską metodą kalkulator zawartości tkanki tłuszczowej ukazuje, jaki procent budowy ciała to tłuszcz w konkretnym czasie, u konkretnej osoby. Znając wskaźnik Body Fat można też o wiele łatwiej wyznaczyć cel diety oraz cele treningowe. Zarówno nadmierne nagromadzenie tłuszczu, jak i jego niedobory nie są bezpieczne dla zdrowia. Jedynie optymalne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej w organizmie to stan pożądany i warto robić wszystko, aby go osiągnąć.
Zobacz, czy mieścisz się w zakresie norm, a jeśli nie, to podejmij dalsze, korzystne dla zdrowia kroki!
Ta strona używa plików cookie w celu personalizacji treści i reklam, udostępniania funkcji mediów społecznościowych oraz analizowania ruchu na stronie. Korzystając z niej, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Dowiedz się więcej